Задачи в трекере - один из способов разнообразить монотонную жизнь типичного спортсмена.
В самом деле - всё время одни и те же тренировки, цели, цифры, физическая нагрузка. А как насчёт немного поднять мотивацию?
Создать несколько виртуальных событий, мнимых трудностей, которые радостно будет преодолеть?
Видимо этими соображениями руководствуются создатели стравы.
На сайте стравы на странице "Задачи" https://www.strava.com/challenges
есть история задач, которые появлялись начиная с 2012 года.
Задачи или вызовы бывают разные:
1. Чем больше - тем лучше. Участники соревнуются - кто больше наберёт в каком-то показателе за месяц.
Километраж или набор высоты в беге или велике.
2. Выполнение. Участник для прохождения должен набрать определённый километраж или высоту в беге или велике
за несколько подходов или за месяц.
3. Выполнение за раз. Участник для прохождения должен набрать определённый километраж или высоту в беге или велике
не за несколько дней, а за раз. Длительность забега или покатушки не должна превышать 24 часа.
Задачи первой группы неизменны - четыре каждый месяц. Задач третьей группы тоже четыре - в велике это гран-фондо, в беге - 10 км, 21 и марафон.
Задачи второй группы обычно приурочены к каким-то спортивным событиям или инициируются спонсорами.
Сегодня поговорим о Гран-Фондо - велозадаче, которую я стараюсь выполнять в течение этого года.
Нужно ли это делать каждому велосипедисту? нужно ли стремиться? Зачем это делать? А также статистика по участникам нашего клуба - в этой статье.
Задача ГФ появилась в страве в 2014 году, но подписываться на неё начали в нашем клубе только в 2015.
Мне всегда казалось, что уровень физ.подготовки тех, кто регулярно проходит ГФ, выше, чем остальных.
И я далёк от этих вершин. Пока Валентин не показал на примере, что обычная покатушка при желании может удлиниться на пару десятков км
и пару часов и вуаля - заветная ГФ твоя. Выезжая утром на свой первый ГФ, я не знал, что вечером это случится.
И конечно, я был рад этому.
Мне субъективно показалось, что уровень мой вырос. На самом деле, уровень остался тем же - появилась явное и осязаемое подтверждение моему уровню.
Так что я подумал, что проходить ГФ лучше, чем не проходить. И понеслась.
Я подумал, что это как с проводами и столбами. Вот есть провод, ЛЭП даже.
Как понять - лежит провод или висит? Если на столбе, то висит. Если на земле - то лежит.
А если половины столбов нет? То есть, то нет. Как понять - висит или лежит?
Мой ответ - если столбы стоят не реже чем какое-то количество метров, значит висит. Иначе, лежит.
Также и с ГФ. Это мои ежемесячные столбы. С ними я уверен, что мой физ.уровень не лежит на земле,
а находится на определённом уровне. По крайней мере, раз в месяц 100 км за раз я могу проехать.
Иначе - не могу, значит что-то не так с подготовкой. Значит, перестал/надоело кататься, заболел, надо что-то менять,
чтобы вернуться на прежний уровень.
Вот моя мотивация делать ГФ каждый месяц.
2014
130 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-01
130 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-02
160! https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-03
130 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-04
130 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-05
130 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-06
130 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-07
130 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-08
130 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-09
130 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-10
130 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-11
130 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-12
2015
100 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-100-1
150 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-150-1
100 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-100-2
150 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-150-2
100 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-100-3 - 2 чел
150 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-150-3
130 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-4
100 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-5 - 10 чел
115 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-6 - 4 чел
130 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-7 - 4 чел
150 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-8 - 4 чел
120 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-9 - 6 чел
120 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-10-2015 - 5 чел
100 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-11-2015 - 7 чел
100 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-12-2015 - 8 чел
2016
100 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-1-2016 - 1 чел
100 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-2-2016 - 13 чел
100 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-3-2016 - 14 чел
115 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-4-2016 - 18 чел
115 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-5-2016 - 15 чел
115 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-6-2016 - 16 чел
130 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-7-2016 - 20 чел
130 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-8-2016 - 16 чел
115 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-9-2016 - 7 чел
115 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-10-2016 - 8 чел
Я думаю, что делать ГФ нужно, ведь желание его пройти - объединяющий фактор.
Ведь недаром в мотивационном тексте страва пишет:
"зовите на тренировку друзей и проведите день вместе!"
http://www.granfondo.ru/ - Гран Фондо в России https://vk.com/granfondoru
https://en.wikipedia.org/wiki/Gran_Fondo
The term originally stems from cross-country skiing and means "personal challenge".
В самом деле - всё время одни и те же тренировки, цели, цифры, физическая нагрузка. А как насчёт немного поднять мотивацию?
Создать несколько виртуальных событий, мнимых трудностей, которые радостно будет преодолеть?
Видимо этими соображениями руководствуются создатели стравы.
На сайте стравы на странице "Задачи" https://www.strava.com/challenges
есть история задач, которые появлялись начиная с 2012 года.
Задачи или вызовы бывают разные:
1. Чем больше - тем лучше. Участники соревнуются - кто больше наберёт в каком-то показателе за месяц.
Километраж или набор высоты в беге или велике.
2. Выполнение. Участник для прохождения должен набрать определённый километраж или высоту в беге или велике
за несколько подходов или за месяц.
3. Выполнение за раз. Участник для прохождения должен набрать определённый километраж или высоту в беге или велике
не за несколько дней, а за раз. Длительность забега или покатушки не должна превышать 24 часа.
Задачи первой группы неизменны - четыре каждый месяц. Задач третьей группы тоже четыре - в велике это гран-фондо, в беге - 10 км, 21 и марафон.
Задачи второй группы обычно приурочены к каким-то спортивным событиям или инициируются спонсорами.
Сегодня поговорим о Гран-Фондо - велозадаче, которую я стараюсь выполнять в течение этого года.
Нужно ли это делать каждому велосипедисту? нужно ли стремиться? Зачем это делать? А также статистика по участникам нашего клуба - в этой статье.
Задача ГФ появилась в страве в 2014 году, но подписываться на неё начали в нашем клубе только в 2015.
Мне всегда казалось, что уровень физ.подготовки тех, кто регулярно проходит ГФ, выше, чем остальных.
И я далёк от этих вершин. Пока Валентин не показал на примере, что обычная покатушка при желании может удлиниться на пару десятков км
и пару часов и вуаля - заветная ГФ твоя. Выезжая утром на свой первый ГФ, я не знал, что вечером это случится.
И конечно, я был рад этому.
Мне субъективно показалось, что уровень мой вырос. На самом деле, уровень остался тем же - появилась явное и осязаемое подтверждение моему уровню.
Так что я подумал, что проходить ГФ лучше, чем не проходить. И понеслась.
Я подумал, что это как с проводами и столбами. Вот есть провод, ЛЭП даже.
Как понять - лежит провод или висит? Если на столбе, то висит. Если на земле - то лежит.
А если половины столбов нет? То есть, то нет. Как понять - висит или лежит?
Мой ответ - если столбы стоят не реже чем какое-то количество метров, значит висит. Иначе, лежит.
Также и с ГФ. Это мои ежемесячные столбы. С ними я уверен, что мой физ.уровень не лежит на земле,
а находится на определённом уровне. По крайней мере, раз в месяц 100 км за раз я могу проехать.
Иначе - не могу, значит что-то не так с подготовкой. Значит, перестал/надоело кататься, заболел, надо что-то менять,
чтобы вернуться на прежний уровень.
Вот моя мотивация делать ГФ каждый месяц.
2014
130 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-01
130 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-02
160! https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-03
130 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-04
130 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-05
130 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-06
130 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-07
130 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-08
130 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-09
130 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-10
130 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-11
130 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-12
2015
100 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-100-1
150 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-150-1
100 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-100-2
150 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-150-2
100 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-100-3 - 2 чел
150 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-150-3
130 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-4
100 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-5 - 10 чел
115 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-6 - 4 чел
130 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-7 - 4 чел
150 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-8 - 4 чел
120 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-9 - 6 чел
120 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-10-2015 - 5 чел
100 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-11-2015 - 7 чел
100 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-12-2015 - 8 чел
2016
100 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-1-2016 - 1 чел
100 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-2-2016 - 13 чел
100 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-3-2016 - 14 чел
115 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-4-2016 - 18 чел
115 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-5-2016 - 15 чел
115 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-6-2016 - 16 чел
130 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-7-2016 - 20 чел
130 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-8-2016 - 16 чел
115 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-9-2016 - 7 чел
115 https://www.strava.com/challenges/gran-fondo-10-2016 - 8 чел
Я думаю, что делать ГФ нужно, ведь желание его пройти - объединяющий фактор.
Ведь недаром в мотивационном тексте страва пишет:
"зовите на тренировку друзей и проведите день вместе!"
http://www.granfondo.ru/ - Гран Фондо в России https://vk.com/granfondoru
https://en.wikipedia.org/wiki/Gran_Fondo
The term originally stems from cross-country skiing and means "personal challenge".
Комментариев нет:
Отправить комментарий